有人睡醒后神清气爽，有人醒后却浑身乏力，其中的差距很可能就在于“枕头”。 不仅如此，一个不合格的枕头，还可能悄悄拉升你的脑卒中（中风）风险。 发表在英国《欧洲卒中杂志》上的一项研究提醒：使用过高的枕头，可能诱发椎动脉夹层，这是导致脑卒中的重要原因之一。枕头过高，可能损伤脑血管 椎动脉位于我们脖...

立夏之后，一个“核桃壳煮鸡蛋”的民间食疗方在网络上引发热议，不少人认为其具有健脾固肾的功效，到了夏天就不容易被暑热伤身。这真的有效吗？又是否适合所有人？针对这些问题，一起来听听江苏省第二中医院脾胃病科副主任中医师姜正艳的解答吧。 俗话说，“立夏吃了蛋，热天不疰夏”。立夏吃蛋，不仅是一个流传已久的民...

一些人认为，只要晚上睡够8小时，健康就不会受损。然而，研究发现，晚睡晚起但睡够8小时的情况下，体重会悄悄上涨。新研究：晚睡晚起拉高体脂率 由爱尔兰圣三一生物医学科学研究所等机构发表于《自然》的研究发现，晚睡晚起的睡眠模式，会让人悄悄长膘。 具体来说，长期保持晚睡晚起（凌晨1点后睡，上午10点起床...

刚刚过去的周末，一次看似惬意的湖畔亲子露营，让记者结结实实尝到了“被阳光灼伤”的滋味。温柔的日光，竟在数小时后化作难以入眠的灼痛。辗转反侧之际，记者采访了西安交通大学第二附属医院皮肤科朱龙飞主治医师，并结合自身经历，梳理出这份晒伤“避坑与自救”指南。一场“隐形”的晒伤：没觉着热，怎么就熟了？ 当天...

很多人认为，O型血是“万能血”，可以输给任何人。但实际上，这一说法并不准确。 “万能血”的说法，主要来源于O型血红细胞的特点——其表面不含A抗原和B抗原。在输血过程中，人体免疫系统往往会识别并攻击外来的抗原，而O型红细胞由于缺乏这两种抗原，在紧急情况下输入其他血型的患者体内时，通常不会引发明显的免...

减肥的人都听说过这句“真理”：管住嘴，迈开腿。 我们每天都在“吃”和“动”这两件事上苦苦挣扎，跟自己的“欲望”作斗争，却浑然不知被一件轻轻松松就能做到的事，握住了减肥的“命脉”——睡觉。睡得少，真的会变胖 《2026中国睡眠健康研究白皮书》显示，睡得少、睡得晚会显著升高肥胖风险。夜间睡眠时长不足...

近年来，空气炸锅成了厨房的新晋网红，对于厨房小白来说，“万物皆可炸”的空气炸锅实属神器。但是近期，“空气炸锅烹饪的食物会致癌”的说法在网络广泛传播，引发不少消费者担忧。这款深受家庭欢迎的厨房小家电，真的存在健康隐患吗？我们还能安心使用空气炸锅吗？ 中国农业大学食品科学与营养工程学院教授范志红说：大...

春季是养生的黄金时节，饮食调养是顺应自然、呵护健康的核心方式。自古便有“春季食养，增辛少酸补甘”的经典准则，这其中蕴含着中医顺时养生、脏腑调和的大智慧。行气通阳养血 口味调整的内核逻辑 中医将四季与五脏对应，春属木，与肝相应，肝主疏泄、喜条达而恶抑郁。春季阳气升发，正是肝气舒展、生机盎然的时节。此...

总觉得头晕头沉、记忆力下降，偶尔还手脚发麻。这可能是大脑里堆积了“垃圾”的表现！如何给大脑做个“大扫除”？除了传承千年的中医火针疗法，中医专家将分享六个按摩穴位，让你在家就能清浊固元、守护脑健康。大脑“垃圾”是什么 从中医角度来看，大脑“垃圾”是指外邪、痰浊和瘀血。随着年纪增长、熬夜劳累，人体易出...